Progressiv kroppsskanning med anatomisk precision
Navigera genom 12 distinkta anatomiska zoner med haptisk vägledning. Spåra spänningsmönster mellan sessioner och bygg personliga avslappningssekvenser från 5 till 30 minuter.
Ladda ner Body Map MeditationGratis tillgång till alla 12 anatomiska zoner. Ingen prenumeration krävs för kärnfunktioner.
Välj din välkomstbonus för meditation och aktivera med kod
Premiumfunktioner kräver prenumeration efter provperiod. Minsta bindning varierar per erbjudande. Koder giltiga i 7 dagar från sidbesök. Endast nya användare.
Body Map Meditation delar upp människokroppen i 12 anatomiskt distinkta zoner, från kranialregion till fötter. Varje zon får dedikerad guidad uppmärksamhet genom progressiv kroppsskanningsmetodik. Appen använder haptiska feedbackpulser synkroniserade med andningsignaler för att förankra medvetenheten i specifika muskelgrupper.
Sessionskonstruktion följer en modulär arkitektur: användare väljer målzoner, ställer in varaktighetsparametrar mellan 5 och 30 minuter och väljer röstnivå. Spänningsspårningssystemet registrerar subjektiva obehagsnivåer för varje zon efter sessionen och bygger en visuell värmekarta över tid som avslöjar kroniska spänningsmönster.
Audioberättelsen kombinerar anatomisk terminologi med sensoriskt språk och riktar fokus mot skelettlandmärken och muskelfibrernas orientering. Bakgrundsljudlandskap lägger på binaural frekvenser kalibrerade till theta- och alfavågsområden, med volymkontroll oberoende av röstvägledning. Sessionshistoriken loggar slutförandegrad, föredragna zoner och genomsnittliga avslappningspoäng.
Systematisk progression genom huvud, nacke, axlar, armar, händer, bröst, buk, rygg, bäcken, lår, vader och fötter. Varje zon har dedikerad berättelse som beskriver muskelgrupper, skelettstruktur och vanliga spänningspunkter med klinisk precision.
Enhetens vibrationspulser synkroniserade med in- och utandningsfaser. Rytmen anpassas efter sessionsintensitet: 4-takt andning för avslappningssekvenser, 6-takt för djupa meditationstillstånd. Haptisk intensitet skalas över tre känslighetsnivåer för olika enhetstyper.
Konstruera meditationer från 5-minuters snabbskanningar som riktar sig mot 3 zoner till omfattande 30-minuters helkroppsresor. Algoritmen justerar automatiskt berättelsehastighet och zontid för att passa vald varaktighet utan att klippa innehåll abrupt.
Gränssnitt efter session fångar obehagsnivåer per zon på 0-10-skala. Historisk data renderas som färgkodat kroppsdiagram som visar kronisk spänningsackumulering. Veckovisa sammanfattningar framhäver zoner som kräver uppmärksamhet baserat på trendanalys.
Spara anpassade zonkombinationer som återanvändbara mallar. Märk sekvenser efter sammanhang som återhämtning från skrivbordsarbete, sömnrutin eller atletisk nedkylning. Ordna om zoner för att matcha personlig preferens eller terapeutiska rekommendationer från kroppsarbetspraktiker.
Alla guidade sessioner laddas ner för tillgång i flygplansläge. Ljudfiler komprimeras till 2-4 MB per 10-minuters session med adaptiv bithastighet. Bakgrundsljudspår lagras separat, vilket möjliggör mix-and-match utan att ladda ner röstvägledning igen.
Utvecklare: Mindful Tech Labs
Version: 2.1 släpptes May 2026
Plattform: Android 6.0 och högre med 48 MB lagringskrav
Mindful Tech Labs specialiserar sig på somatiska meditationsapplikationer som kombinerar klinisk anatomiutbildning med kontemplativa praktikramverk. Utvecklingsteamet inkluderar certifierade yogaterapeuter, neurovetenskapsforskare och UX-designers fokuserade på tillgänglighet för populationer med kronisk smärta.
Gratis på Android 6.0 och högre. Alla 12 anatomiska zoner inkluderade. Inget konto krävs för att börja. Installeras på under 90 sekunder.
Ladda ner för AndroidKlassad 4+ för alla åldrar. Innehåller valfria köp i appen för premiumljudlandskap. 48 MB nedladdningsstorlek.